Avouons-le, nous avons tous commencé le Jiu Jitsu brésilien un jour et de fait, nous avons tous été une ceinture blanche. La plupart des gens s’amélioreront lentement mais sûrement au fil des années, jusqu’à ce qu’ils deviennent des experts. C’est à moins que vous arrêtiez avant alors.

Peut-être que l’une des raisons pour lesquelles les ceintures blanches de JJB abandonnent tant est due aux frustrations qu’elles traversent. Souvent, une ceinture blanche typique sera constamment soumise et battue pendant le combat. Évidemment, cela peut être démotivant, c’est le moins qu’on puisse dire.

Cependant, même dans le grade de ceinture blanche, certains sont bien meilleurs que d’autres. La raison en est que certaines personnes s’entraînent mieux que d’autres et apprennent donc rapidement. En d’autres termes, vous pouvez avoir du mal au JJB, mais il y a quand même certaines erreurs que vous pouvez essayer de supprimer.

1 – Utiliser des techniques fantaisistes

Dans le Jiu Jitsu Brésilien, certaines techniques et mouvements sont intemporels. Par exemple, la garde fermée est quelque chose qui existe depuis toujours et fonctionne à tous les niveaux. Malheureusement, toutes les soumissions ne sont pas aussi efficaces contre les bonnes personnes. Par exemple, faire un baseball choke à partir du side control subi peut fonctionner contre un débutant en raison de l’élément de surprise, mais contre un praticien chevronné, il est moins susceptible de fonctionner.

Le problème avec les techniques fantaisistes est qu’elles peuvent fonctionner sur d’autres débutants et vous donner un faux sentiment de confiance. Ensuite, lorsque vous essayez ces mouvements sur de meilleures personnes, vous recevez une fin de non recevoir. En d’autres termes, mieux vaut se concentrer sur l’essentiel. Au lieu d’essayer des soumissions à partir de mauvaises positions, apprenez à vous échapper et à sortir de là. À un moment donné, cela rapportera des dividendes, mais cela ne garantit pas une gratification instantanée.

2 – Choisir des rollings faciles

Un autre problème dans lequel les ceintures blanches peuvent tomber est de choisir des sparrings faciles. Parfois, vous êtes fatigué et vous voulez un round simple, alors vous choisissez la personne la plus facilement battable du cours, ou pire encore, vous vous asseyez pour vous reposer. Bien sûr, si vous êtes blessé et que vous n’êtes pas en forme, il peut être judicieux de vous reposer. Cela dit, il arrive un moment où vous aurez besoin d’augmenter votre endurance, et le repos peut nuire aux progrès dans ce domaine.

Quoi qu’il en soit, certaines débutants au JJB tournent avec un ego surdeveloppé. Cela signifie choisir le plus petit gars du gymnase avec qui rouler, ou une femme physiquement plus faible, ou un praticien beaucoup plus âgé. Alors que votre ego peut se sentir satisfait de battre des adversaires plus faciles, vos progrès à long terme en souffriront.

Il y a beaucoup plus à gagner à combattre avec des adversaires coriaces car ils amélioreront votre mentalité et vous pourrez apprendre d’eux. Cependant, si vous ne sortez jamais de votre zone de confort, cela en dit long sur vous. Votre développement à long terme peut être entravé par cette approche et ce n’est pas le but des arts martiaux. Donc, tant que vous ne roulez pas avec quelqu’un qui menace de vous blesser, vous devriez toujours accepter des sparrings durs qui finiront par payer.

3 – Défendre au lieu de fuir

À l’autre extrémité du spectre, certaines ceintures blanches vont trop loin dans la défense et en deviennent obsédées. C’est souvent le résultat d’une formation avec des gens qui sont bien meilleurs que vous. Fondamentalement, il est vrai qu’une ceinture blanche devrait se concentrer sur la défense et la survie car elle sera souvent la cible de plusieurs frappes.

Cependant, cela peut aussi créer de mauvaises habitudes. Par exemple, au lieu de risquer une soumission pour échapper à la montée, vous pouvez simplement vous défendre complètement et devenir contre-actif. Ceci est inutile pour l’autodéfense et la compétition en JJB. Bien sûr, il y a beaucoup à dire sur la défense et c’est une compétence importante.

Pourtant, il y a une grande différence entre la défense et les évasions. À un moment donné, vous devrez vous concentrer sur vos évasions et même si cela risque d’être soumis, c’est un processus que vous devrez suivre pour votre propre progression. Comme de nombreux exemples trouvés dans cet article, cela se résume finalement à l’ego et à la peur d’être soumis. Rappelez-vous juste pourquoi vous avez commencé l’entraînement JJB et que ce n’était probablement pas pour défendre et à peine bouger.

4 – Regarder trop de vidéos pédagogiques

N’en doutez pas, les vidéos de JJB peuvent vraiment améliorer votre jeu et vous emmener à des niveaux supérieurs. Le problème est qu’en tant que débutant, regarder trop de vidéos pédagogiques peut en fait être contre-productif.

Souvent, pour les ceintures blanches, les vidéos d’apprentissage peuvent être très excitantes et si elles ont des titres de clickbait, vous pouvez penser qu’elles amélioreront considérablement votre jeu. C’est possible mais demande du temps et de la patience. Autrement dit, il ne sert à rien de regarder un clip de 5 minutes et d’essayer de le reproduire au prochain sparring car cela ne fonctionnera probablement pas.

Donc, regarder des vidéos de JJB n’est pas particulièrement une mauvaise chose. Le but est de les regarder correctement et de s’assurer de ne pas regarder trop de vidéos différentes à la fois. Rappelez-vous que le cerveau humain ne peut pas traiter trop de choses à la fois. Cela peut vous faire perdre du temps et même nuire à votre progression.

5 – Ne pas tenir compte de conseils

Un autre problème que les nouveaux arrivants peuvent avoir est de ne pas suivre les conseils, en particulier des ceintures supérieures. Parfois, votre technique sera corrigée et vous pourrez apprendre de précieuses leçons. On peut même dire que les conseil sont plus important que les cours, car ils sont comme une mini leçon privée.

Cependant, si vous choisissez d’ignorer les conseils, cela peut vous nuire. Cela peut être dû à votre ego ou simplement au fait que vous n’écoutez pas. Quoi qu’il en soit, cela entravera votre progression. Fait intéressant, il y a toujours deux côtés de la médaille.

Parfois, vous trouverez des ceintures blanches arrogantes qui croient sincèrement qu’elles sont spéciales et donneront librement des conseils qui ne sont ni précis ni utiles. Encore une fois, c’est une question d’ego et certaines personnes aiment être une figure d’autorité, même si elles ne sont pas qualifiées pour donner des conseils.

En bref, c’est bien de prendre conseil auprès des personnes âgées de votre salle de sport, mais si c’est une autre ceinture blanche qui est pire que vous, alors les conseils ne sont peut-être pas les meilleurs au monde. En règle générale cependant, il est bon d’être ouvert d’esprit dans le JJB et d’être prêt à accepter les critiques constructives.

6 – Devenir trop prévisible

En parlant d’ouverture d’esprit, les gens deviennent parfois trop prévisibles en JJB. Ce conseil ne s’applique pas seulement aux ceintures blanches. Par exemple, en tant que ceinture blanche, vous pouvez développer un bon étranglement triangle. C’est quelque chose qui peut faire partie de votre jeu pour toujours. Cependant, il est également bon de développer d’autres attaques et idées.

En d’autres termes, vous êtes encore très nouveau au JJB et il est préférable de vous diversifier et d’apprendre autant que possible. L’alternative est que vous n’utilisez qu’un seul mouvement et finalement, tout le monde deviendra habitué à vos attaques. Il en va de même pour jouer la garde, passer la garde et s’échapper.

En JJB, la variété est le piment de la vie des débutants et vous pouvez vous concentrer sur le développement d’un jeu solide plus tard. Pendant vos deux premières années, vous devriez essayer d’apprendre autant que possible et d’explorer toutes sortes d’autres mouvements et techniques.

N’oubliez pas qu’il peut être agréable de gagner à court terme, mais à long terme, il est préférable d’essayer de faire de votre mieux. En tant que ceinture blanche, vous investissez essentiellement dans votre futur, donc si vous évitez ces erreurs, vous serez sur la bonne voie vers le succès.