Souvent, dans le Jiu Jitsu brésilien, les pratiquants seront pris au dépourvu en apprenant des mouvements et des techniques flashy. Bien que ces mouvements puissent sembler parfaits pour les réseaux sociaux, ils ne sont pas toujours les soumissions les plus optimales ou les plus efficaces à apprendre. Comme tout dans la vie, le JJB n’est pas différent et ce n’est pas parce que quelque chose a l’air bien que c’est bien.

Il en va de même pour les soumissions et il est également vrai que certaines soumissions sont meilleures que d’autres. En bref, que vous soyez un grappler débutant ou expérimenté, vous devriez essayer de vous concentrer sur les soumissions qui peuvent fonctionner à tous les niveaux.

Cela inclut la ceinture noire et au-delà. Cela dit, il y a certainement des mouvements et des soumissions spécifiques qui sont fondamentalement meilleurs que d’autres. N’oubliez pas que ce n’est pas parce qu’il est considéré comme basique que vous devez l’ignorer.

La base en JJB est souvent bonne car elle ne complique pas trop les choses. Avant de continuer, essayez toujours de vous rappeler le mantra de la position avant la soumission. Bien que ce soient tous de grands mouvements, ils ne sont rien si vous ne comprenez pas la hiérarchie des positions pour y accéder.

Quoi qu’il en soit, voici les cinq meilleures soumissions que tout le monde peut apprendre en JJB.

1 – Armbar

Le Armbar ( Jujigatame ) est l’un des premiers mouvements souvent enseignés en JJB. De toute évidence, vous l’aurez vu dans le MMA ainsi que dans d’innombrables combats de JJB. Qu’il soit exécuté à des niveaux élevés tels que l’ADCC ou dans des compétitions locales, il est juste de dire que cette soumission est très courante.

L’une des raisons en est qu’elle peut être exécutée de presque n’importe où. Dans n’importe quelle position supérieure dominante telle que la position montée ou le contrôle latéral, vous pouvez faire une clé de bras. De la plupart des positions de garde inférieures, vous pouvez faire une clé de bras. Encore plus loin, vous pouvez parfois même en réaliser en position défavorable si votre adversaire n’est pas attentif.

Pour cette raison, il est incroyablement polyvalent et complet. Contrairement à certains mouvements, le jujigatame ne nécessite pas non plus trop de force, ce qui signifie qu’il est universellement bon pour tout le monde. Si vous apprenez les mouvements et les soumissions initiales, connaître le armbar vous servira pour les années à venir.

Le Armbar ( Jujigatame ) est l’un des premiers mouvements souvent enseignés en JJB. De toute évidence, vous l’aurez vu dans le MMA ainsi que dans d’innombrables combats de JJB. Qu’il soit exécuté à des niveaux élevés tels que l’ADCC ou dans des compétitions locales, il est juste de dire que cette soumission est très courante.

L’une des raisons en est qu’elle peut être exécutée de presque n’importe où. Dans n’importe quelle position supérieure dominante telle que la position montée ou le contrôle latéral, vous pouvez faire une clé de bras. De la plupart des positions de garde inférieures, vous pouvez faire une clé de bras. Encore plus loin, vous pouvez parfois même en réaliser en position défavorable si votre adversaire n’est pas attentif.

Pour cette raison, il est incroyablement polyvalent et complet. Contrairement à certains mouvements, le jujigatame ne nécessite pas non plus trop de force, ce qui signifie qu’il est universellement bon pour tout le monde. Si vous apprenez les mouvements et les soumissions initiales, connaître le armbar vous servira pour les années à venir.

2 – Triangle

Le triangle est similaire à la clé de bras. En fait, les deux techniques sont souvent très liées, ce qui signifie que vous pouvez basculer entre elles. Cela crée une attaque à plusieurs niveaux qui est redoutable pour soumettre votre adversaire car elle percera ses défenses et le forcera à réagir.

Comme la clé de bras, le triangle peut être initié de pratiquement partout – quelle que soit la position. C’est aussi une soumisse accessible pour pratiquement tous les types de corps (sauf pour ceux qui ont des jambes trop courtes) et comparé à certaines autres soumissions, c’est aussi assez facile à apprendre. D’innombrables titres mondiaux ont été remportés par triangle et ce n’est pas surprenant compte tenu de sa polyvalence et son efficacité à tout niveau.

3 – Etranglement arrière ( Rear Neck Choke )

Passant par le dos, l’étranglement arrière nu est souvent considéré comme la soumission la plus dominante dans tout le JJB. En termes simples, si vous atteignez la position arrière, vous êtes déjà dans une position de contrôle. À partir de là, si vous connaissez l’étranglement arrière, vous pouvez commencer à attaquer votre adversaire avec de grandes chances de succès.

Comme toutes les soumissions, il y a beaucoup de nuances dans l’étranglement arrière nu, comme le la position de la main, la dissimulation de votre lapel dans votre mail, la saisie du col et la création d’angles. Néanmoins, il s’agit certainement d’un mouvement convivial pour les débutants, car effectuer un étranglement en position dormante est également assez naturel pour la plupart des gens.

Non seulement cela, mais en apprenant un étranglement arrière, vous commencerez également à obtenir un meilleur contrôle du dos et cela forcera vos adversaires à se défendre au lieu de penser à s’échapper. Cela améliorera encore votre JJB et ajoutera une autre flèche à votre arc.

4 – Guillotine

Souvent considérée comme une technique assassine lorsqu’on affronte un grand, la guillotine est parfaite pour les petits grapplers, mais elle peut également être adoptée par des personnes plus grandes. Comme beaucoup d’autres soumissions, il s’agit d’une attaque bien équilibrée qui peut être obtenue de presque n’importe où. Cependant, elle présente également de nombreuses variantes. Très probablement, les débutants apprendront la version standard, mais il y a aussi la guillotine à coude haut, la guillotine à bras, la marcelotine et bien plus encore.

Ce qui est génial avec la guillotine, c’est qu’elle empêche souvent les gens de vous charger de front. Si quelqu’un tente un double leg, vous pourrez peut-être contrer en transformant une prise de tête avant en guillotine. Si quelqu’un passe avec une mauvaise posture, alors une guillotine peut encore être là.

En d’autres termes, elle agit comme un moyen de dissuasion et peut même arrêter les meilleurs lutteurs. De plus, en apprenant la guillotine, cela ouvrira votre monde à plus d’étranglements de tête avant tels que le darce choke, l’anaconda choke, le loop choke, etc.

5 – Kimura

Au fil des ans, de nombreuses personnes ont considéré la kimura comme une technique de costaud. En toute honnêteté, il y a une part de vérité dans cette affirmation. C’est parce qu’il est beaucoup plus facile de terminer un kimura si vous êtes plus fort que votre adversaire. Ici, le kimura est exécuté en mettant vos deux bras sur un bras de l’adversaire et en pliant son bras derrière leur dos. Il s’agit d’un verrou d’épaule qui peut causer des dommages importants.

Cela dit, prétendre que ce n’est qu’un mouvement de force fait du kimura une énorme injustice. Il a également été décrit comme une position autonome d’où peuvent découler des balayages, des renversements, des passages de garde et d’autres soumissions.

En termes simples, le kimura n’est pas seulement une soumission et il peut être utilisé comme une porte pour ouvrir d’autres mouvements d’attaque. Ainsi, même si vous êtes trop faible pour terminer un kimura, si vous l’utilisez assez judicieusement, vous pouvez également l’utiliser comme un outil pour faire avancer votre position. La légende du MMA, Kazushi Sakuraba, utilisait souvent le kimura sur des adversaires plus lourds pour gagner ses combats avec style. Ce faisant, il a changé la perspective sur la façon dont il peut être utilisé.

Conclusion

Si vous apprenez ces soumissions comme vos principales attaques JJB, vous ne pouvez pas vous tromper. Bien sûr, il existe de nombreuses autres soumissions solides à apprendre, mais celles-ci fournissent une excellente base. Généralement, la plupart des grapplers commenceront à ajouter des trucs plus sophistiqués des années plus tard. Néanmoins, il y a beaucoup à dire sur le fait de se concentrer sur un ensemble de mouvements de base fiables… demandez simplement à Roger Gracie !

Sur une dernière note, vous pouvez également inclure la clé de cheville sur la liste susmentionnée. Elle peut vous apprendre à contrôler les jambes et ouvre la porte à des clés de jambes plus avancées. Néanmoins, vous pouvez toujours devenir un grappler d’élite sans apprendre le côté offensif des verrous de jambe, nous n’avons donc pas inclus cela dans notre liste principale de soumissions. Bien sûr, tout est question de perspective, et apprendre des clés de chevilles ne nuira certainement pas à votre progression.

En conclusion, les soumissions mentionnées sont idéales pour tous les niveaux et toutes les tailles. N’oubliez pas que le JJB n’est jamais facile et même si ces soumissions sont fondamentalement solides, leur maîtrise est très différente de leur apprentissage en tant que débutant.